IT program rehabilitacije
Nasumičnim probirom ljudi na ulici teško da ćete naći ikoga, a da ne koristi računalo svakodnevno, bilo u poslu ili kao zabavu kao korisnik interneta, društvenih mreža i slično. U tim svakodnevnim situacijama zaboravljamo da naše tijelo teško podnosi dugotrajno sjedenje za računalom i da se u tim položajima kontinuirano neke skupine mišića prenaprežu, a neke mišiće koristimo minimalno te oni pomalo gube snagu, a time i svoju funkciju.
To pak dovodi do sindroma prenaprezanja, a simptomi najčešće počinju u regiji vrata i ruku, no također u križima, kukovima i koljenima. Nerijetko ćete čuti da se ljudi žale na pečenje, bolove i zakočenost u vratu, bolove koji se šire duž ruke, trnce u šakama, bolove u koljenima nakon dužeg sjedenja...
Hoće li tegobe nestati? Da li znate kako se opustiti u 15 min? Kako si možete pomoći sami da umanjite bol?
Tegobe sigurno neće nestati ako ne utjećete na stresne faktore! A mi vam možemo pomoći u tome.
„IT“ rehabilitacija podrazumijeva edukaciju i ciljane vježbe kojima ćete:
- Osvijestiti svoje tijelo i svoje „slabe točke“ mišićnokoštanog sustava
- Usvojiti pravilne pokrete tijelom kako bi izbjegli opterećenje bolnog dijela tijela
- Naučiti pravilno sjediti te prakticirati ergonomske prilagodbe za rad na računalu
- Naučiti kako se opustiti u kratkoj pauzi od posla
- Poboljšati snagu mišića i fleksibilnost zglobova koji su zanemareni kod dugotrajnog sjedenja za radnim stolom
Kako smanjiti stresne faktore za Vaš mišićno-koštani sustav te kako poboljšati posturu tijela naučit ćete s našim fizioterapeutima koji će vam pomoći da se riješite boli i napetosti. S povjerenjem se obratitet našem stručnom timu u Poliklinici Sv. Katarina.
