Dijalektička terapija ponašanja (DBT)

Što je dijalektička bihevioralna terapija (DBT)?

Dijalektička bihevioralna terapija (DBT) je vrsta terapije razgovorom (psihoterapija). Dijalektička bihevioralna terapija (DBT) je vrsta terapije razgovorom (psihoterapija). Temelji se na kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT), ali je posebno prilagođen osobama koje vrlo intenzivno doživljavaju emocije. Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) je vrsta terapije razgovorom koja pomaže ljudima da razumiju kako misli utječu na emocije i ponašanja.

“Dijalektički” znači kombiniranje suprotnih ideja. DBT se usredotočuje na pomaganje ljudima da prihvate stvarnost svojih života i ponašanja, kao i na to da nauče mijenjati svoje živote, uključujući svoja beskorisna ponašanja.

Glavni cilj je uspostaviti ravnotežu između potvrde (prihvaćanja) onoga što jeste i vaših izazova i dobrobiti promjene. Vaš terapeut će vam pomoći da naučite nove vještine za poboljšanje regulacije emocija.

Ostali ciljevi liječenja dijalektičkim ponašanjem uključuju:

Smanjenje opasnog i nepromišljenog ponašanja, povećanje pozitivnih emocija i učenje upravljanja stresom; potpuno proživljavanje osjećaja i izbjegavanje bijega od jakih emocija; izgradnja zdravih odnosa i rad na životnim ciljevima; otvaranje puta prema sretnijoj budućnosti osjećajući se potpunim i povezanim.

DBT se pokazao učinkovitim u liječenju i liječenju širokog spektra stanja mentalnog zdravlja, uključujući:

• granični poremećaj osobnosti (BPD)

     • samoozljeđivanje

     • suicidalno ponašanje

     • posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

     • poremećaj ovisnosti o drogama

     • poremećaji prehrane, posebno poremećaj prejedanja i bulimija

     • depresija

     • anksioznost