Izbornik

Nutricionistica dr. sc. Eva Pavić za Tportal.hr savjetuje kako se zdravo hraniti

Što su ljudi stariji, to je mršavljenje teže jer se metabolizam usporava pa je usvajanje zdravih životnih navika, koje podrazumijeva izbalansiranu i uravnoteženu prehranu, ključna stvar na kojoj bi svatko, a posebice osobe starije od 40 godina, trebale poraditi.

Naša dr. sc. Eva Pavić, dipl. ing. univ. spec., sveučilišna specijalistica kvalitete i sigurnosti hrane za Tportal.hr dala je nekoliko korisnih savjeta kako se zdravo hraniti i ne gomilati kilograme kada napunite 40 godina. To se posebno odnosi na osobe ženskog spola zbog hormonske ravnoteže koja nastupa u tim godinama.

 „Svakodnevni izbori o tome što i koliko ćete jesti te općenito kako ćete živjeti mogu dugoročno utjecati na zdravlje. Pravilna prehrana, redovna tjelesna aktivnost (više kretanja, manje sjedenja; minimalno 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno), duljina trajanja sna, prestanak pušenja i ograničena konzumacija alkohola glavne su odrednice za dugovječnost i zdravlje.“

Sve savjete dr. sc. Eve Pavić o hrani i nutrijentima koji se preporučuju konzumirati nakon 40. godine života, a koje je potrebno izbjegavati, kao i sve ostale preporuke za zdravo starenje pročitajte na Tportal.hr

Eu Logo
ESIF Logo
Hamag-Bicro Logo
europski strukturni i investicijski fondovi
Politika privatnosti | Korištenje kolačića | Mapa weba