Personalizirani plan i preporuke za usporavanje biološkog starenja i optimizaciju zdravlja
Na temelju analize glikana iz GlycanAge testa, pacijentima se pružaju personalizirane smjernice koje imaju za cilj utjecati na usporavanje biološkog mehanizma starenja, promjenu stila života, prevenciju kroničnih bolesti i dugoročnu optimizaciju zdravstvenih ishoda.
Preporuke se temelje na načelima personalizirane i preventivne medicine te uključuju sljedeće:
- PREHRAMBENA INTERVENCIJA
Savjetuje se usvajanje prehrambenog plana s dokazanim protuupalnim učinkom, kao što je mediteranski tip prehrane, s naglaskom na unos nezasićenih masnih kiselina, polifenola, antioksidanata, prehrambenih vlakana i fermentiranih namirnica. Cilj je modulacija imunološkog odgovora, regulacija mikrobiote i povoljno djelovanje na glikanski profil.
- PERSONALIZIRANA SUPLEMENTACIJA
Na temelju individualnog profila moguće je preporučiti ciljane dodatke prehrani koji podupiru antioksidativnu obranu, funkciju mitohondrija, imunološku ravnotežu i metaboličku regulaciju.
- TJELESNA AKTIVNOST
Preporučuje se individualno prilagođen režim tjelovježbe, koji uključuje aerobne aktivnosti i vježbe snage s ciljem smanjenja sistemske upale, poboljšanja metaboličke kontrole i očuvanja mišićno-koštanog zdravlja.
- KVALITETA SNA
Uz preporuke za poboljšanje higijene spavanja, prema potrebi, preporučuje se dodatna dijagnostika poremećaja spavanja koji mogu negativno utjecati na biološku dob, a u svrhu optimizacije spavanja.
- UPRAVLJANJE STRESOM
Individualni plan može sadržavati intervencije usmjerene na regulaciju kroničnog stresa, uključujući tehnike mindfulnessa, relaksacijske vježbe, vježbe disanja te druge psihološke pristupe, s obzirom na poznat utjecaj stresa na upalne, imunološke i endokrine parametre.
- LABORATORIJSKO PRAĆENJE
Preporučuje se ciljano laboratorijsko testiranje, prilagođeno rezultatima GlycanAge testa i individualnoj procjeni tijekom konzultacije s pacijentom. Ono može uključivati kompletnu krvnu sliku (KKS), parametre jetrene i bubrežne funkcije, kao i analizu upalnih (npr. hsCRP, CRP, IL-6), metaboličkih (glukoza, inzulin, HbA1c, lipidni profil) i hormonskih pokazatelja (npr. kortizol, spolni hormoni, hormoni štitnjače). Dodatne pretrage definiraju se individualno tijekom konzultacija, a cilj je dodatna objektivizacija zdravstvenog stanja te preciznije usmjeravanje intervencijskog plana.
- EVALUACIJA UČINKA
GlycanAge testiranje se može ponoviti u razdoblju od 3 do 6 mjeseci kako bi se pratio učinak intervencija na biološku dob.
Optimizirajte svoje zdravlje i usporite starenje!