Hormoni koji vas koče u borbi s kilogramima

Kad razmišljamo o mršavljenju, većina nas fokusira se na prehranu i vježbanje. Međutim, hormoni igraju ključnu ulogu u tome kako naše tijelo pohranjuje i koristi energiju. Neravnoteža u hormonima često može biti tihi, nevidljivi uzrok poteškoća s mršavljenjem, unatoč svim uloženim naporima.

Jedan od glavnih hormona povezanih s težinom je inzulin, hormon koji regulira šećer u krvi. Kada je razina inzulina visoka, tijelo skladišti višak šećera u obliku masti. Nažalost, dugoročna visoka razina inzulina može dovesti do inzulinske rezistencije, stanja koje otežava gubitak kilograma, čak i ako se pridržavate zdrave prehrane.

Tu je i kortizol, poznat kao hormon stresa. Kada ste pod stresom, razina kortizola raste, potičući tijelo da pohranjuje masnoće, posebno u području trbuha. Visoki kortizol često uzrokuje i žudnju za nezdravom hranom, što dodatno komplicira kontrolu tjelesne težine.

Regulacija gladi 

Ne smijemo zaboraviti leptin i grelin, hormone koji reguliraju glad. Leptin signalizira mozgu kada smo siti, dok grelin potiče osjećaj gladi. Kod pretilih osoba može doći do leptinske rezistencije, što znači da mozak ne prima poruku da je tijelo sito, dok povišeni grelin može izazvati stalni osjećaj gladi, bez obzira na unos hrane.

Održavanje hormonalne ravnoteže ključno je za uspješan proces mršavljenja. Zato je važno, uz prilagođenu prehranu i redovitu tjelovježbu, obratiti pažnju na signale koje tijelo šalje, jer ponekad problem nije u vašem naporu, već u hormonima koji su izvan ravnoteže.

Ako primijetite simptome koji bi mogli ukazivati na hormonsku neravnotežu, važno je obratiti se stručnjaku – endokrinologu, koji može otkriti uzrok problema i pomoći vam da ponovno postignete ravnotežu u tijelu. S povjerenjem se obratite u naš Centar za endokrinologiju i dijabetes i dogovorite pregled kako biste dobili stručnu podršku i personalizirani plan liječenja!