Debljina je stanje prekomjernog nakupljanja masnog tkiva u tijelu koje nastaje kada unos energije hranom nadmašuje potrošnju.

Debljina je stanje prekomjernog nakupljanja masnog tkiva u tijelu koje nastaje kada unos energije hranom nadmašuje potrošnju. Iako se često doživljava kao estetski problem, debljina je ozbiljno zdravstveno stanje koje povećava rizik od bolesti srca i krvnih žila, povišenog krvnog tlaka, šećerne bolesti, masne jetre, problema s lokomotornim sustavom te pojedinih vrsta karcinoma.

Dijeta 

Temelj liječenja debljine je redukcijska dijeta koja se temelji na unosu raznovrsne hrane u pravilnom omjeru – 55% energije iz ugljikohidrata, 30% iz masti i 15% iz bjelančevina. Preporučuje se unos 4–5 manjih obroka dnevno, povećanje konzumacije povrća i voća, smanjenje unosa prerađene hrane, šećera i loših masnoća te kuhanje kod kuće. Zdrave masti (poput onih iz orašastih plodova i maslinovog ulja), biljna prehrana i izbjegavanje zaslađenih napitaka dodatno pomažu u regulaciji tjelesne mase.

Aktivan život 

Tjelesna aktivnost je od iznimne važnosti, a preporučuje se barem 150 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno, s naglaskom na brzo hodanje kao izuzetno učinkovit oblik kretanja. Uz to, važno je osigurati kvalitetan san i naučiti nositi se sa stresom, jer i ti faktori značajno utječu na regulaciju tjelesne težine.

Ako ni uz promjene prehrane i načina života ne dolazi do željenih rezultata, moguće je uključiti i lijekove, poput GLP-1 agonista, koji djeluju na osjećaj sitosti i regulaciju apetita. No, lijekovi nisu zamjena za promjenu životnih navika, već pomoćno sredstvo.

Debljina više nije stigma – to je bolest koju zajedno možemo pobijediti.
Stoga, javite nam se s povjerenjem i saznajte istinu o debljini. Dogovorite termin u našem Centru za liječenje pretilosti već danas, gdje vas očekuje naš multidisciplinarni tim stručnjaka i personalizirani pristup svakom pacijentu!

Sponzorira tvrtka Novo Nordisk Hrvatska d.o.o., Ulica D. Tomljanovića-Gavrana 17, 10020 Zagreb
HR25CO00034, datum sastavljanja: 08/2025

Pošaljite poruku:

Želim primati obavijesti o novostima, pogodnostima i popustima Specijalne bolnice Sv. Katarina.
Korištenjem ovog obrasca prihvaćate da ste upoznati s politikom privatnosti i da prihvaćate prikupljanje i obradu osobnih podataka danih u obrascu bez kojih vaš zahtjev u obrascu ne može biti ispunjen.