Za uspješno mršavljenje važno je postići ravnotežu u tijelu, a čak i manji gubitak suvišnih kilograma može poboljšati zdravstvene probleme povezane s debljinom.

Ljudi dobivaju na tjelesnoj masi tako što unose hranom više energije nego što je sagorijevaju. U tom slučaju, manji dnevni energijski unos može značajno pomoći. No, priča nije uvijek tako jednostavna. Često postoji još puno čimbenika koji igraju ključnu ulogu u tome. Dakle, možemo reći da je debljina ozbiljan zdravstveni problem koji nastaje pod utjecajem različitih faktora u tijelu i izvan njega, istovremeno utječući na mnoge aspekte ljudskog života. Važnu ulogu u tome kako naše tijelo pohranjuje i koristi energiju imaju i naši hormoni. Neravnoteža hormona često može biti tihi uzrok poteškoća u skidanju kilograma, bez obzira na napore uložene u mršavljenje.

Inzulin, hormon koji regulira šećer u krvi, može otežati gubitak kilograma ako je njegova razina visoka. Tijelo skladišti višak šećera u obliku masti, a dugoročno visoka razina inzulina lako može dovesti do inzulinske rezistencije. Slično tome, hormon stresa, kortizol, može uzrokovati nakupljanje masti, posebice u području trbuha, dok leptin i grelin reguliraju apetit. Kod pretilih osoba može doći do leptinske rezistencije, zbog koje mozak ne prima signal da je tijelo sito, a povišene razine grelina izazivaju osjećaj gladi.

Za uspješno mršavljenje važno je postići ravnotežu u tijelu, a dobra vijest je da čak i manji gubitak suvišnih kilograma može poboljšati ili spriječiti zdravstvene probleme povezane s debljinom. Uz pravilnu prehranu i tjelovježbu, uvijek treba obratiti pažnju i na signale koje vam vaše tijelo šalje. Prehrana bogata vitaminima, mineralima i vlaknima može pomoći u održavanju hormonalne ravnoteže. Bademi, borovnice, jabuke, špinat i batat odlični su primjeri hrane koja podržava organizam u borbi protiv debljine.

Debljina je rezultat složenih faktora, uključujući genetske čimbenike, metabolizam, hormone, vrstu hrane koju jedemo, građu tijela te način života, a povezana je s povećanim rizikom za razvoj kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i brojnih drugih zdravstvenih problema. Međutim, s pravim pristupom – uz medicinsku pomoć i personalizirano liječenje, zdravu i uravnoteženu prehranu te redovitu tjelesnu aktivnost – moguće je smanjiti zdravstvene rizike i postići dugoročne rezultate.

Debljina više nije stigma! Saznajte istinu o debljini i započnite putovanje prema zdravom mršavljenju s nama. Obratite nam se s povjerenjem već danas!

Sponzorira tvrtka Novo Nordisk Hrvatska d.o.o., Ulica D. T. Gavrana 17, 10020 Zagreb

HR25CO00016, Datum sastavljanja 03/2025.

Pošaljite poruku:

Želim primati obavijesti o novostima, pogodnostima i popustima Specijalne bolnice Sv. Katarina.
Korištenjem ovog obrasca prihvaćate da ste upoznati s politikom privatnosti i da prihvaćate prikupljanje i obradu osobnih podataka danih u obrascu bez kojih vaš zahtjev u obrascu ne može biti ispunjen.